06. luglio 2025
Il movimento mindful è una pratica che unisce l’attenzione piena al momento presente con l’attività fisica. Non è esercizio fisico fine a sé stesso, ma un approccio che invita a vivere il corpo da dentro, e ad esplorare ogni gesto, respiro, ogni sensazione corporea con consapevolezza e senza giudizio.
Questa pratica si basa sulla connessione di corpo e mente e sull'esperienza che grazie al movimento consapevole è possibile influenzare positivamente anche il nostro stato mentale e emotivo.
01. giugno 2025
Davanti ad una scelta può succedere di sentirci bloccati, pieni di ansia, stress, dubbi, confusione. Sono forme di freezing, e ci dicono che il nostro cervello emotivo è in choc, come se la scelta che abbiamo davanti fosse troppo grande per noi, una questione di vita o di morte, e ci sentiamo bloccati.
Il freezing è una reazione biologica del nostro sistema a situazioni che ci spaventano o che ci appaiono insormontabili.
Vediamo insieme perché, cosa succede e soprattutto come uscirne.
29. maggio 2025
Il gioco del “Sì, ma…” è un modello di comunicazione descritto nell’Analisi Transazionale che mostra come a volte comunichiamo in modo apparentemente aperto, ma in realtà blocchiamo ogni cambiamento o aiuto.
Funziona così:
Una persona chiede aiuto e sembra cercare una soluzione, ma ogni proposta che riceve la rifiuta con un “Sì, ma…”, finché chi ascolta si sente frustrato, e chi parla resta bloccato nella sua posizione confermando la sua identità di vittima.
Oggi ti racconto come uscirne.
11. maggio 2025
La Luna dei Maestri.
Nella notte del plenilunio in Toro, tra la fine di aprile e l’inizio di maggio il Buddha si manifesta insieme al Cristo e ai Grandi Maestri per offrire all’umanità la loro Benedizione.
È un momento sacro che si rinnova da millenni nel cuore della primavera. Sebbene si celebri la nascita e l’illuminazione del Buddha, il Wesak non appartiene a una sola tradizione: è un evento universale, in cui l’Energia Divina si rende accessibile a tutti, al di là di ogni credo.
21. aprile 2025
Esplora la differenza tra Kronos, il tempo misurabile, e Kairos, il tempo qualitativo, e come l'equilibrio fra i due influenzi il nostro rapporto con il quotidiano, il senso di realizzazione personale e la gestione dello stress.
05. aprile 2025
Per quanto crediamo che basti chiudere la porta e lasciare il mondo fuori, in realtà non è così: siamo come spugne che assorbono costantemente l’ambiente circostante.
In ogni ambiente dove passiamo del tempo vengono rilasciate o si creano energie che influenzano il nostro umore e il nostro benessere, a tutti i livelli: quando un ambiente è appesantito energeticamente fatichiamo a concentrarci o diventiamo nervosi e irritabili o riposiamo male. Scopriamo insieme come pulirlo e ricaricarlo!
29. marzo 2025
Scopri i Fiori di Bach e Bush Flowers più adatti per affrontare i cambi di stagione. Depura corpo e mente con rimedi naturali per il detox primaverile e il benessere emotivo.
20. marzo 2025
Conosci l'aceto di sidro di mele?
Riduce la glicemia, l'appetito, e aiuta la disintossicazione e il metabolismo dei grassi. Basta diluirne uno o due cucchiaini in acqua tiepida o calda. Ti racconto cosa fa e come usarlo.
16. marzo 2025
La pancia è il nostro secondo cervello: sente, reagisce e ricorda prima ancora della mente cosciente, perché la pancia non si occupa solo di digerire ed eliminare il cibo, ma anche, e soprattutto, di gestire le nostre emozioni.
Per aiutare la pancia a ritrovare equilibrio e benessere, è fondamentale adottare alcune pratiche semplici ma efficaci.
Scoprile qui.
16. marzo 2025
Cicoria e caffè di cicoria sono un vero tesoro per fegato e intestino: ricche di inulina e vitamine aiutano il detox, facilitano il transito intestinale e come tutte le erbe amare sostengono il fegato. Ecco come prepararle al meglio!